|
،’
تمررين يسآعد على التركيز .. وهذي الخطوات : ღ اجلس بشكل مريح وفي مكان مظلم ، و ضع امامك على بعد متر واحد وعلى مستوى نظرك شمعة مضاءة او اي شئ اخر يصدر ضوءا بسيطا . ღخذ نفسا عميقا من الانف حتى يمتلئ البطن بالهواء ثم امسكه لبعض ثواني ثم اخرجه من الفم بطريقة هادئة وبطيئة . ღانظر الى الشمعة المضاءة دون ان تفكر في اي شيء اخر ، ودون ان ترمش عيناك بقدر المستطاع . استمر في هذه الحاله حتى تتعب عيناك و تشعر انك بحاجة الى اغماضهما . ღ اغمض عينيك لفترة قصيرة ثم عاود النظر الى الشمعة المضاءة مرة اخرى . استمر في هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر انك غير قادر على المواصلة . حاولوا الدوام على هذا التمرين كل ليلة لانكم ستشعرون فيما بعد ان عملية التركيز قد تحسنت بشكل جيد ، وعندها ستزداد ثقتكم بانفسكم. |
هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .... وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ..
لكم مني تحية عطرة |
هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.
لكم مني تحية عطرة |
هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام .. د
لكم مني تحية عطرة |
هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال .
هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل. هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب. هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء). هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة. هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ. هل تعلم أن ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد. هل تعلم أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان. هل تعلم أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم. هل تعلم أن يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمى بعلم القزحية iridology ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها. هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح. هل تعلم أن دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري. هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي. هل تعلم أن تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية. |
لاْ تشششربَ القهوةْ اوَ ايْ شرابَ ساخنْ ، فقدَ يزيدْ هذاَ منْ خطرَ الاصابةْ بسرطانَ الفمْ اوَ المرئْ ، بلَ ينصحْ بتركَ الفنجانْ يبردَ قليلاْ |
لا تشرب الغازات فانها تضعف العظام جداا
|
،
http://n4hr.com/up/uploads/cf87d4d0a2.jpg في جسمْ الغَزَآل أمكنة أخُرى للنفس غَير المنخَرينْ ، وَ قد أمَدهُ الله بهـآْ حَتى لآ يُجهد نفسه إذا أركن للفَرار مِنْ مُطارديه ! سبحـاان الله | http://forum.hebat-malek.com/images/icons/icon26.gif * مصدر المعلومة / أوراق التقويم http://www.hebat-malek.com/vb/images/icons/icon10.gif |
الله يعطيك العااافيه مشكوووره
|
فوائد الشوكولاته :_ لا توجد شجرة تعرضت للهجوم والتحذير من استخدامها مثل شجرة "الكاكاو"، وظل الأطباء على مر العصور يحذرون من مخاطر الإكثار من تناول "الشوكولاته" المستخرجة من شجرة "الكاكاو"، لدرجة أن الكثير من أولياء الأمور منعوها عن أطفالهم كما يمنعون أى ممنوعات أخرى مثل "السجائر". واليوم وبعد القفزات الكبيرة التى حققتها العلوم الحديثة، والاكتشافات الطبية، بدأ العديد من الأطباء الذين هاجموا الشوكولاته بالتراجع عن هذا الهجوم، مكتشفين أن مخاطر مثل تسوس الأسنان أو زيادة الوزن لا تعتبر شيئا، أمام فوائد مثل علاج الكآبة والقرحة والوقاية من بعض الأمراض السرطانية والتخثر الدموي، لا بل والمحافظة على الجمال والشباب. وبالرغم من كل حملات "الترهيب" التى تعرضت لها الشوكولاته من قبل المؤسسات الطبية، إلا أنها ظلت تحتفظ بمكانة خاصة لدى الكبار قبل الصغار، وظلت حبة "الشوكولا" إلى جانب الوردة، أحد أهم عناصر تعبير المحبين عن مشاعرهم. وأصبحت الكعكة الغير مغطاة بهذه المادة كالرجل الأصلع الذى ترفض الفتيات النظر إليه. العشرات من الأبحاث الطبية والعلمية، والدراسات المتخصصة، أثبتت أن للشوكولاته فوائد كبيرة للإنسان، على المستويين النفسى . ولطالما حاول العلماء الكشف عن أسرار إغراءات الشوكولاته وتفضيلها على سائر الحلويات وعدم القدرة على مقاومتها, فأخضعوها للكثير من التحليلات والأبحاث لتحديد المكونات التى تلعب دورا رئيسيا فى منحها تلك القدرة على تحسين المزاج وزيادة طاقة الجسم. وفى خضم هذه الأبحاث, توصل العلماء فى جامعة كامبريدج البريطانية من خلال إجراء عدد من المسوحات الدماغية، إلى أن طعم الشوكولاته الرائع هو ما يفسّر سبب ارتباطها بتحسن مزاج الإنسان ومعنوياته. وأوضح علماء الأعصاب فى كامبردج, أن لهذا الأمر علاقة بالطعم نفسه أكثر مما يرتبط بالمواد الكيميائية المسؤولة عن المزاج والنفسية, فلوح من الشوكولاته مثلا, لا يحتوى على كميات من المواد المحسنة للمزاج تكفى لإحداث الاختلاف, كما أن البعض منها قد يتواجد بتراكيز عالية فى قطعة من جبنة الشيدار أو النقانق مثلا، إلا أن هذه الأطعمة لم ترتقى إلى درجة الشوكولاته فى آثارها. وخلص العلماء إلى أن شم الشوكولاته وتناولها ينشط المناطق الدماغية المرتبطة بمشاعر السرور والسعادة, وتنشيط هذه المراكز بواسطة المزيج الفريد من المثيرات الحسية التى تملكه, هو الذى يجعل الإنسان سعيدا ومرتاحا. واكتشف الباحثون فى جامعة ميدل سيسكس البريطانية بعد قياس النشاط الكهربائى لأدمغة عدد من المتطوعين تعرضوا لروائح مختلفة, أن رائحة الشوكولاته كان لها تأثير مذهل على نشاط الدماغ حيث عززت مشاعر السعادة والرضا. وعلى الرغم من احتوائها على سعرات حرارية كثيرة وتسببها أحيانا بمشكلات صحية أخفها البدانة والوزن الزائد, ينصح الأطباء بتناولها عند الحاجة إليها, وذلك لتعويض الجسم بالمواد التى يحتاجها وتساعده على القيام بأعماله. ويقول خبراء الكيمياء فى جامعة سكرانتون, أن الشكولاته مثل بعض أنواع الفاكهة والخضراوات, تحتوى على عناصر مضادة للأكسدة مفيدة جدا للصحة, فهى تطيل العمر, حيث بينت الدراسات أن متوسط عمر محبى الشوكولا أطول من الذين لا يتناولونها إطلاقا, وتمنح الإحساس بالسعادة, إذ يشبه تأثيرها التأثير الكيميائى الذى يحدث للعشاق فى حالات الحب ، وتؤثر فى المناطق الدماغية الخاصة بتحريك وإثارة المشاعر الراقية , فضلا عن دورها فى الوقاية, لأنها تحسّن من أداء الدفاعات المضادة للأكسدة ضد حالات التوتر الناتجة عن عوامل الأكسدة مثل تلوث الهواء والتدخين والإشعاعات فوق البنفسجية. وأظهرت الدراسات أيضا أنها تمنع الإصابة بالقرحة, فقد اكتشف المختصون أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها تعادل تلك الموجودة فى الأدوية المضادة للقرحة, فضلا عن فوائدها للقلب والأوعية بعد أن أثبتت نتائج الأبحاث أن بودرة الكاكاو المستخلصة تمنع تأكسد الكوليسترول السيء والتسبب فى الإصابة بتصلب الشرايين. وأوضح الأخصائيون أن بعض أنواع الشوكولاته أكثر فائدة من الأنواع الأخري, فبودرة الكاكاو التى تحتوى على ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة وتشكل المادة الغامقة, هى أفضل الأنواع على الإطلاق, يليها الشكولاته السادة, ثم الشوكولاته بالحليب فى المرتبة الثالثة. أثبتت بعض الأبحاث أن للشوكولاته خصائص طبيعية مسكنة للألم أيضا, لأنها تنشط إطلاق الأفيونات الطبيعية المسكنة فى الجسم. وقد وجد الباحثون فى الجمعية الأوروبية لطب القلب, أن الشوكولاته تتفوق فى خصائصها على العنب الأحمر المفيد وتشبه فى آثارها الأسبرين الذى يحمى القلب ويقلل مخاطر تجلط الدم. وفى أنباء جيدة أخرى لعشاق الشوكولاته تحملها عدد من الأبحاث, تبيّن أن الشوكولاته تكافح تسوس الأسنان. فقد توصلت أبحاث علمية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية على بعض المكونات الداخلة فى تركيب الشوكولاته, إلى أن لها قدرة على حماية الأسنان من التسوس, ومنع تشكل الجير, لذلك فمن الممكن أن تستخدم قريبا فى صنع معاجين وقائية للأسنان. من ناحية أخري, ينصح العلماء فى كلية لندن الطبية الملكية, الأشخاص الذين يعانون من السعال بتناول الشوكولا. بعد أن اكتشفوا وجود مادة كيميائية طبيعية فيها تساعد فى علاج السعال وجفاف الحلق. وأوضح هؤلاء أن مادة "ثيوبرومين" كانت أفضل فى علاج أنواع السعال المختلفة من العقاقير العادية أو مادة "كودايين" التى تضاف لأدوية السعال, عند الأشخاص الأصحاء غير المدخنين. ووجد الباحثون أن التهام الشوكولا أفضل فى علاج السعال وجفاف الحلق من مص الأقراص الحلوة, فضلا عن دورها فى رفع المعنويات والمزاج وتقليل الشعور بالكآبة. وأشار المختصون إلى أن الكاكاو غنى بالزبدة الذهبية التى لجأت إليها الصناعات التجميلية الحديثة لمعالجة البشرة الجافة وترطيبها، وقد دخلت مكوناته فى مستحضرات التجميل فى عمل بودرة الوجه وأحمر الشفاه وظلال العيون، كما استغلت فوائدها فى شد البشرة ومحو التجاعيد وترطيبها فى آن واحد. وقد استحدثت مستحضرات أخرى على هيئة صابون وكريمات ترطيب الجسم والعطور التى تمتزج فيها الجرأة واللذة والنعومة والخيال المبدع, وكذلك الشموع التى تأتى برائحة التارت بالشوكولاته أو الكستناء المشوية مع الكاكاو، واستخدمت للعلاج, ويساعد الاستحمام بمستحضرات غنية بالشوكولاته فى تنشيط الجسم وإزالة التعب والإرهاق من الخلايا, فتبرز جمال البشرة الطبيعي عيوب الشوكولاته :_ http://forum.sedty.com/images/smilies/vertag[1].gif يفضل ان لاتتناول بالليل وفسّر العلماء أن الكافيين الموجود فيها, وفى غيرها من المشروبات كالقهوة والشاى والكولا, يعيق عملية الاسترخاء الطبيعية التى تمنع الإنسان من الحركة أثناء نومه وخلال أحلامه, وتجعل النائم أكثر حرية ليتحرك كيفما يشاء. من ناحية أخرى يعتبر شراب الشوكولاته الساخنة أفضل من القهوة لأنها تساعد فى الحصول على نوم أفضل ولكنها تطيل وقت السهر وتزيد الرغبة الجنسية وتقلل الشعور بالتعب لاحتوائها على مواد الكافيين والفينيلايثلامين, ولكن الإكثار منها يسبب الصداع. ويمكن للأشخاص البدناء ومرضى السكرى المولعين بالشوكولاته تناول الأنواع الغامقة منها وقليلة السعرات الحرارية، التى تزود بحوالى 110 سعرات لكل أونصة منها. |
. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . . *الله يكآفينآأ... * |
الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته
على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم |
مضآر الموز . . . /
الموز فاكهة لابد من اكلها .. ولكن باعتدال .. اي حبة موز واحدة في اليوم تكفي .. ولكن اذا اكلت اكثر من حبتين .. لاتقابل الا الطبيب والحمام ( اعزكم الله ) .. لأن كثرة الموز يسبب مغص .. والام حادة تؤثر عليك .. واسهال حاد من نوعه(اعزكم الله) .. واذا احببت انك تتجنب من هذه العوارض عليك فعل 5 اشياء .. 1/ عدم الإكثار منه .. 2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في الأسبوع .. لأنه حاد قليلا .. 3/ الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها الموز .. 4/ لاتتناول كيس الموز المجفف بأكمله بل ضع لك ربع كوب فقط .. 5/ حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم الموز .. لأنه احد من الفاكهة الطازجة نفسها .. |
^ وَ المعروف عن الموز أنه من الأغذية اللي تعزز هرمون السيروتونين " هرمون الشعور بالفرح " : :e44: المهم اليوم قرأت معلومة مفيدة عن الفجل الأبيض ، تقول المعلومة / :e58: http://jamaluk.hawaaworld.com/upload...d2d45e3f8d.jpg أثبتت درآسة علمية حديثة بأن الفجل الأبيض يسآعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم و التخلص منهآ ! و يقول رئيس الباحثين في هالدارسة : أن أكل الخضروات الورقية بشكل عآم من الوسائل الفعّالة في إنقاص الوزن ! و ينصح خبراء التغذية : بـ ألآ تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواءً كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة ~ وينصح الخبراء أيضاً / :e44: بضرورة إدخال الفجل الأبيض في قائمة الخضروات الورقية التي يتم تناولها بصورة يومية ! نظراً لتأثيره الفعال في التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف ، حيث يعمل الفجل الأبيض على تسهيل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف ..! ولا أزيدكم من الشعر بيت / :e21: أن العلمآء اليابانيين قالوا : أن الفجل الأبيض يساعد في الوقاية من السرطان " حمانا الله وإياكم منه " ، وكذلك الوقاية من تساقط الأسنآن ! و من فوائد الفجل الطبية / منع الإصابة بجلطات الدم ، تقوية الشعر ، تحسين لون الجلد و البشرة وإعطائها الرونق والنضآرهـ ! * مجلة جمآلك / بتّصرف |
هل تعلم ان من المضر تنظيف الاذنان بالاعواد لان ذلك يؤدي الى دخول الاوساخ الى داخل الاذن فالافضل تنظيفها بالمناديل المبلله بقليل من الزيت |
نزلآت آلبرد وعلآجهآ إن معظم النزلات تزول بدون تدخل منا خلال اسبوع الى عشرة ايام هذا ويقدر ما يصاب به البالغ من نزلات برد في السنة بمرتين اما الاطفال في العموم فيصابون مرات اكثر بكثير وذلك لعدم اكتمال اجهزتهم المناعية.. اذا اصيب بالغ بالعديد من نزلات البرد في السنة قد يكون ذلك علامة على ان الجهاز المناعي له لا يعمل بشكل طبيعي . #الاعشاب والاطعمة - علاج البيت# *اشرب الكثير من الماء لمقاومة الجفاف . *عصير الليمون هو مصدر ممتاز لفيتامين سي.. اشرب عصير ليمونة واحدة مخلوط مع ملعقة عسل طبيعي في ماء دافئ . *استنشاق البخار المتصاعد لماء مغلي مضاف اليه ملعقة من دهان فكس سيساعد في تلطيف الانف المحتقن يمكن عمل هذا الامر ثلاث مرات يوميا . *حساء البصل والثوم هو امر مفيد جدا في نزلة البرد.. للثوم خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا . *الزنجبيل هو مفيد جدا في نزلة البرد والكحة والحمى خاصة اذا خلط مغليه مع العسل . *اغلي ماء مع بذور الكمون وتناوله دافئا خلال اليوم. فهو يعطيك الاحساء بالراحة من اعراض البرد . *مسحوق الزنجبيل مع مسحوق الفلفل الاسود والعسل ملطف ممتاز للكحة الجافة. ويمكن اخذه ثلاث او اربع مرات يوميا . *عصارة البصل مع العسل سوف تزيل التهيج في الحلق *عصارة اوراق الزعتر تعتبر جيدة للكحة ويمكن استخدامها للغرغرة لتخفيف احتقان الحلق لهيجان الحلق، اضف ثلاث الى ست نقط من زيت شجرة الشاي النقي لماء دافئ وتمضمض ومن ثم كرر هذا 3 مرات يوميا . #نصائح واعتبارات عامة# *اشرب السوائل الدافئة مثل حساء الدجاج وحساء قشر البطاطس . *حافظ على اكبر قدر من النشاط ما لم تكن مصابا بحمى.. البقاء في الفراش طوال الوقت غير ضروري بل قد يشعرك بحالة اسوأ *هناك العديد من العلاجات الطبية المتوفرة لمرضى نزلات البرد. لاشيء منها قد يعالج البرد بصورة مباشرة الا انها تساعد في التخفيف من الاعراض . *من غير المحتمل تطوير مصل لنزلات البرد وذلك لان الفيروسات المسئولة عنها لديها القدرة على تغيير شكلها وحجمها وهناك الالاف من الانواع منه. *المضادات الحيوية غير فعالة في العدوى الفيروسية. ولكن العديد من مرضى نزلة البرد لا يهدأ لهم بال حتى يصف لهم الاطباء مضادات حيوية !! *ممكن لعوامل مثل الضغوط وسوء التغذية ان تجعل الفرد يصاب بنزلة البرد عن طريق نفسه عندما تضعف دفاعات الجسم الطبيعية وتحكم الفيروسات قبضتها . *الحساسية قد تسبب اعراضا شبيهة باعراض البرد والانفلونزا لذلك فإن اخذ التاريخ المرضي من المريض بدقة يساعد الطبيب في التفرقة ما بين الحالتين . *اذا زادت اعراض الحمى والاجهاد فقد تكون انفلونزا او التهابا بكتيريا. يفضل مراجعة الطبيب آن ذاك . *الطفل الذي يصاب عدة مرات بالبرد او نوبات الانفلونزا يجب ان يجري له الطيب فحوصات لعمل الغدة الدرقية . *اذا حدث احتقان في الصدر او تخطت درجة حرارتك 39 درجة لاكثر من ثلاثة ايام. او اذا ظهرت بقع بيضاء او صفراء في الحلق او اذا تضخمت العقد الليمفاوية تحت الفك والرقبة او حدثت رعشة وقصر في النفس. فالافضل ان تستشير طبيبا ...أتمنى انكم استفدتم من المعلومات... |
| الساعة الآن 03:59 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية
مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010